Articulations : les super-nutriments qui vous redonnent enfin espoir

Chère lectrice, cher lecteur, 

Je dois vous faire un aveu. 

Quand j’ai découvert ces nouvelles études consacrées au traitement des troubles articulaires, j’ai éprouvé un sentiment terrible. Pendant des années, nous sommes passés à côté de l’essentiel sans le savoir.

Si autant de personnes se trouvent démunies face à leurs douleurs, c’est parce qu’on n’aurait pas pris le problème par le bon bout

La recherche s’est orientée pendant longtemps sur l’étude des cartilages comme source du problème. 

Mais le rôle crucial des tendons n’avait pas été approfondi.

Or vos tendons sont un composant essentiel de vos articulations : ce sont eux qui lient et stabilisent vos articulations.

Si vous êtes arrivé au point de ne plus pouvoir passer une journée sans que vos articulations ne se rappellent à votre bon souvenir, j'ai une bonne nouvelle.

Ci-dessous, vous découvrirez pourquoi agir sur vos tendons peut vous aider à retrouver une qualité de vie que vous ne pensiez plus possible depuis longtemps.

Ce sont les tendons qui tiennent et protègent les articulations

Mettez une main devant vous. 

Puis serrez le poing. 

Vous venez d’actionner au moins 38 tendons

Vous comprenez bien avec ce simple exercice que les tendons ont un rôle essentiel dans le mouvement articulaire

Chaque mouvement sollicite vos tendons. Et encore, dans ce cas, vous n’avez fait appel qu’aux tendons de votre main. 

Si vous consultez l’article « Tendon » sur Wikipédia, vous apprenez que les tendons ne servent pas seulement à « tendre » les muscles aux os pour les faire bouger. 

Le premier rôle des tendons cité par Wikipédia est de tenir les articulations en place 

« Les tendons ont pour fonction de stabiliser par intermittence des articulations osseuses (tandis que les ligaments offrent une stabilité permanente) avec l’aide du muscle auquel ils sont liés [1]. » 

Et en effet, c’est évident quand on y réfléchit. 

On s’inquiète toujours des frottements entre les cartilages. Mais pourquoi y a-t-il trop de frottements ? Pourquoi deux os en viennent-ils à racler l’un contre l’autre et ainsi provoquer des douleurs abominables ? 

Parce que l’articulation n’est plus bien tenue. Elle n’est plus retenue comme il faut par les tendons. Et c’est ainsi que le cartilage s’use et que les os finissent par se retrouver en contact l’un avec l’autre.

Cela fonctionne comme les freins d'un vélo

Votre cartilage et vos tendons peuvent être comparés aux freins d’un vélo 

Si les câbles ne sont pas bien tendus, vos patins de frein vont frotter contre la roue et s'user, quoique vous fassiez. Vous aurez beau mettre des patins de compétition, cela ne changera rien. 

C’est pourquoi vous devez vous poser cette question : mes tendons sont-ils en bonne santé ? Sont-ils assez solides ? Retiennent-ils comme il faut mes articulations ? Permettent-ils d’éviter les mauvais frottements du cartilage ? 

Notre corps est bourré de tendons !

Ces questions sont d’autant plus importantes que nous avons bien plus de tendons que nous n’en avons en général conscience. 

Je vous ai parlé ci-dessus des 38 tendons de la main. 

Mais vous avez aussi des tendons pour tenir les articulations de vos bras et de vos jambes. Des tendons qui tiennent en place vos hanches et vos épaules. Des tendons dans le cou, dans le dos, les coudes, les genoux, les pieds, les doigts, les poignets et les orteils… Le tendon d’Achille, que chacun connait, n’est qu’un seul de vos tendons parmi 4 000 ! 

Le moindre mouvement de votre part fait appel à des milliers de tendons qui, pratiquement tous, peuvent se détériorer et ainsi entraîner de terribles douleurs articulaires au cou, aux épaules, au dos, aux hanches, aux poignets, aux doigts et, bien sûr, aux genoux. 

Il est donc important que chacun d’entre eux soit en pleine forme pour vous aider à vous déplacer et à poursuivre vos activités (jardinage, cuisine, marche, etc.). 

Le problème, c’est que même en sollicitant « normalement » vos tendons, ils s’usent avec les années. 

Il n’y a pas que les sportifs qui abîment leurs tendons

La dernière fois que vous avez entendu parler des tendons, c’est peut-être par votre petit-fils qui a fait une chute à ski ou devant un événement sportif à la télévision. 

Et pourtant, vous n’avez pas besoin de faire du sport de haut niveau pour abîmer vos tendons. 

Le simple fait de vieillir suffit à les user. Les tissus de votre corps se réparent de moins en moins bien avec l’âge, en particulier pour les femmes après la ménopause [2]. Vous en voyez l’effet sur la peau, qui n’est pas la même à 50 ans qu’à 20 ans. 

Pour les tendons, c’est un peu la même histoire. Avec les années, ils se dessèchent [3]. Le manque d’activité les rend rigides et fragiles, car c’est le mouvement qui suscite leur hydratation. Alors, dès qu’on les sollicite plus que de coutume, ils font mal. Et malheureusement, quand les tendons sont devenus rigides, il est très difficile de les assouplir à nouveau. 

Les effets des anti-inflammatoires sur vos tendons

La tentation, face à la douleur, est de prendre des médicaments antidouleur (antalgiques), comme le paracétamol, l’aspirine et les « anti-inflammatoires non stéroïdiens » (AINS). 

C’est une option possible à court terme mais, pour les douleurs chroniques, des alternatives 100% naturelles et sans aucun effet indésirable existent et peuvent vous préserver sur le long terme.

Rappelons qu’au-delà de 3 grammes par jour sur le long terme, le paracétamol peut présenter des effets indésirables pour le foie. Il faut bien en tenir en compte dans le choix des solutions qui s’offrent à vous.

L’aspirine, l’ibuprofène et les autres AINS peuvent entraîner des effets indésirables fréquents et avérés par les professionnels de santé sur le tube digestif. Quand ils sont pris de façon continue, ils peuvent provoquer des saignements dus à des trous dans la paroi de l’estomac et de l’intestin. C’est une conséquence qui toucherait plus de 20 000 personnes chaque année, rien qu’en France.

Ces médicaments sont, en outre, particulièrement nuisibles aux articulations : ils contrarient le renouvellement des cellules du cartilage et des tendons. Lorsqu’ils sont pris régulièrement ou pendant de longues périodes, des études suggèrent que ces anti-inflammatoires pourraient même conduire à une rupture des tendons [4]. 

Or les pathologies rhumatismales sont des maladies chroniques. Le point crucial n’est donc pas de vous soulager quelques jours ni quelques semaines, mais de poursuivre une stratégie thérapeutique de long terme qui protégera vos articulations dans la durée. 

Pour cela, il faut donc renforcer vos tendons. La première mesure à prendre est d’augmenter vos apports en collagène. Vous allez comprendre pourquoi. 

Le rôle clé du collagène pour renforcer vos tendons

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Elle compose la majeure partie des tissus conjonctifs, c’est-à-dire les tissus qui tiennent nos organes ensemble, dont les tendons. Mais le collagène est aussi très présent dans le cartilage et les os, à la base de la structure des articulations. 

Les extrémités des tendons, qui en sont les parties les plus solides, peuvent être composées jusqu’à 99% de collagène. 

Quand la quantité ou la qualité de votre collagène est insuffisante, de petites déchirures peuvent apparaître dans le tendon, ce qui peut l’affaiblir et causer une douleur. Lorsque ces petites déchirures se produisent au niveau du genou, de la hanche, des doigts, vous avez l’impression d’avoir « mal aux articulations ». En réalité, ce sont vos tendons qui vous font souffrir

Avec l’âge, ce phénomène s’accentue, car votre corps produit de moins en moins de collagène. C’est comme cela pour tout le monde. Mais la consommation de tabac, d’alcool, de café, et aussi le stress, la pollution ou encore la ménopause épuisent encore davantage vos réserves de collagène. 

À 40 ans, le niveau de vos réserves en collagène peut être réduit de 30%. À 50 ans, de 45%. À 60 ans, de 60%. À ce stade, il est urgent de réagir en aidant votre corps à reconstituer ses réserves de collagène. 

Il existe plusieurs types de collagène, mais celui qui se trouve dans les articulations et les tendons est le collagène de type II

Voici comment reconstituer vos réserves de collagène

Une manière naturelle et peu coûteuse d’augmenter vos réserves en collagène consiste à réintégrer dans votre alimentation des plats gélatineux et à base de cartilage (os à moelle, bouillon, poissons entiers, tête ou foie de veau, pied de cochon, poule au pot, tripes, andouillette…). Si vous ne consommez pas ces plats régulièrement, il devient difficile de maintenir des apports suffisants en collagène. 

Toutefois, ces plats traditionnels font de moins en moins partie de nos habitudes alimentaires régulières et, de fait, nous n’en consommons certainement plus assez pour reconstituer nos réserves.

C’est pourquoi de nombreuses personnes prennent des suppléments nutritionnels de collagène, pour compléter leurs apports. Ceux que l’on trouve dans le commerce proviennent en général de cartilages bovins et de poissons (appelé « collagène marin »). Ces collagènes d’origine animale sont intéressants, car ils ont des compositions en acides aminés très proches de celles des collagènes humains. 

Mais le problème est que leur mode de fabrication n’est pas toujours transparent. De nombreux spécialistes remettent en cause leur traçabilité (l’origine) et la sécurité des matières utilisées lors des traitements auxquels ils sont soumis : nettoyage, dégraissage, traitement à l’aide d’acides ou de bases, extraction par hydrolyse, purification, concentration et séchage. 

Il est donc important de veiller à la qualité du collagène que vous achetez. Pour cela, il vous faut vérifier sur l’étiquette qu’il s’agit bien de « collagène natif ». 

Le collagène natif étudié par les plus hautes instances

Le collagène natif est un collagène non dénaturé ou chimiquement transformé. 

Vous le trouvez sous l’appellation UC II® (Undenatured Collagen, « collagène non dénaturé »). 

Selon le docteur Trentham, chercheur à l’université de Harvard et spécialiste du collagène, « pour être efficace, le collagène de type II doit être sous sa forme native »[5]. 

Ses propriétés ont été cliniquement testées dans de très nombreuses études, en particulier à la faculté de Médecine de Harvard sous la direction du Docteur Trentham.

Ces recherches ont porté aussi bien sur des sportifs en bonne santé présentant des douleurs à l'effort que sur des sujets manifestant différents types de troubles articulaires.

Leurs résultats très prometteurs encouragent ainsi de plus en plus de laboratoires à l’intégrer dans leurs formulations pour prendre en charge les troubles articulaires.

La clé pour revitaliser vos articulations

Un second composant essentiel pour soulager vos articulations en profondeur et le Boswellia serrata. Il s’agit d’un arbre originaire des régions montagneuses de l’Inde et de l’Afrique du Nord.

Son tronc sécrète une résine qui est utilisée comme puissant antidouleur et anti-inflammatoire depuis des millénaires par la médecine traditionnelle ayurvédique indienne. La médecine traditionnelle chinoise de son côté lui prête encore des vertus pour soulager les troubles rhumatismaux.

Il est particulièrement efficace et reconnu pour garantir la flexibilité et la bonne santé de vos articulations.

Les acides boswelliques qui se trouvent dans la résine du boswellia assurent 2 rôles fondamentaux dans la préservation de vos articulations. 

Une étude clinique réalisée sur 358 patients souffrant de troubles articulaires majeurs du genou a montré que le boswellia permettrait d’améliorer significativement la santé articulaire [6] !

Combiner les nutriments ciblés pour la santé de vos articulations

Nous l’avons déjà vu, vos articulations sont l’une des parties les plus sophistiquées de votre anatomie.

Pour renforcer vos articulations, vous devez donc apporter à chacune de ces composantes les nutriments dont elles ont besoin pour fonctionner normalement et pour longtemps.

En complément du collagène natif et du boswellia serrata, la glucosamine et la vitamine C constituent le cocktail de nutriments surpuissants pour vous aider à préserver la jeunesse de vos articulations et éloigner les troubles vécus par tant de personnes après 50 ans.

En effet, un apport de sulfate de glucosamine, une molécule très spéciale, riche en soufre est particulièrement intéressant en complément du collagène natif.

Les spécialistes qui siègent à la Ligue européenne contre les rhumatismes (EULAR) recommandent depuis des années de prendre un complément alimentaire de glucosamine aux personnes souffrant d’arthrose ou de rhumatismes [7]. 

La vitamine C, quant à elle, présente un atout méconnu mais tout aussi essentiel sur vos articulations. D’une part, elle a une action antioxydante, ce qui contribue ainsi à ralentir le vieillissement cellulaire et donc à préserver entre autres la qualité de vos articulations.

Mais ce que peu de gens savent, c’est que la vitamine C est un précurseur du collagène, c’est-à-dire qu’elle participe très activement à sa formation dans votre corps, de sorte d’accroître son efficacité sur vos articulations. L’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) reconnaît officiellement que « la vitamine C contribue à la formation du collagène pour une fonction normale du cartilage »[8].

Où trouver ces produits ?

Si vous recherchez des alternatives naturelles pour conserver ou retrouver votre santé articulaire, vous pouvez utiliser le collagène UC II®, la glucosamine, le boswellia et la vitamine C ensemble ou séparément. 

Pour la glucosamine seule, il existe des solutions à la dose quotidienne de 1 000 mg de sulfate de glucosamine. Quant au collagène UC II® seul, sa fabrication, son stockage et son transport nécessitent des précautions très strictes pour ne pas le dénaturer, si bien que peu de pharmacies en vendent. Vous pouvez vous en procurer sur des boutiques en ligne.

Nous vous proposons un produit qui vous apporte simultanément du collagène natif UC II®, de la glucosamine, du boswellia serrata et de la vitamine C, dans une formulation unique disponible ici. Trois gélules par jour permettent d’ingérer 40 mg de collagène natif UC II®, 1 100 mg de sulfate de glucosamine, 30 mg de boswellia et 12mg de vitamine C, ce qui correspond aux recommandations des études de référence. 

L’extrait de boswellia sélectionné dans cette formulation est récolté et produit en Inde. Il s’agit d’un ingrédient breveté et mondialement reconnu : le Boswellin Super®Il est titré entre 75% et 85% en acides boswelliquesdont 30% en AKBA (Acetyl-11-keto-β-Boswellic acid), la substance la plus active du boswellia. Sa forme unique en son genre lui permet de mieux libérer ses actifs dans l’organisme pour une efficacité maximale afin de renforcer durablement vos articulations,

Et tout ceci, sans le moindre effet indésirable !

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